Treninger vår/ sommer 2018

Oppstart uke 17.

Mandager

Vi starter med ei økt for de yngste ( født 2011-2008) kl 18- 19.

  • Her har vi fokus på en lekpreget tilnærming til friidrettsøvelsene i løp, hopp og kast.

Utøverne født i 2007 og eldre starter kl. 18.30 – 20.00:

  • Her vil det bli mer øvelsesspesifikk trening, tilpasset hver enkelt utøver.
  • Økta starter med oppvarming, drill-øvelser og  stigningsløp. Fokus vil være på gode bevegelsesmønster og skadeforebygging.
  • Deretter vil treningen ha mer fokus rettet mot de ulike grenene. Utøverne får mulighet til å prøve seg i mange forskjellige øvelser innen løp, hopp og kast!

 

Torsdag er det kun trening for de eldste (født 2007 og tidligere): kl. 18.30 – 20.00

  • Treningene vil være nokså lik mandagene, men vi forsøker å smette inn litt mengde og styrke i starten av sesongen.

 

Til informasjon for nye utøvere:
  • På banen har vi det utstyret som kreves, slik at utøverne behøver ikke kjøpe noe selv. Gode joggesko holder lenge!!
  • Klubben har avtale med sportsbutikken i Selbu, der man kan få kjøpt klubbdrakt, konkurransetøy etc . om man ønsker det.
  • For de eldste utøverne kan det etter hvert bli aktuelt med piggsko for løp/ hopp eller spesialsko for kast! Dette kan bestilles fra sportsbutikker eller på nett, men undersøk gjerne om noen har brukte sko til salgs først!!

 

 

 

Vintertrening 2017/ 2018

Treningsopplegg for gruppa fra 11 og oppover :

Bjørn Hoven og Wenche Guldseth er trenere for denne gruppa. Det blir lagt opp til å variere mellom tunge og lette treningingsperioder (uker), så de punktene det står “Tung/Lett” bak vil variere i intensitet avhengig av om vi er inne i tung eller lett uke!

Mandager:
* Felles Oppvarming  —->  Løpeteknikk
* Løpetrening – Tung/Lett
* Kast / Hopp

Torsdager:
* Felles Oppvarming  —->  
* Spenst, styrke, reaksjon